एक्सरसाइज और डाइटिंग नहीं, सिर्फ वॉकिंग घटाएगी बढ़ा हुआ वजन

बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए लोग हैवी एक्सरसाइज, डाइटिंग और वर्कआउट का सहारा लेते हैं। इन चीजों से वजन तो घटना शुरू हो जाता है लेकिन इसके साथ शारीरिक कमजोरी भी आने लगती है। स्वस्थ और फिट रहने के लिए इन चीजों से ज्यादा पैदल चलना यानि वॉकिंग फायदेमंद है। इससे ना सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थय भी अच्छा रहता है। रोजाना पैदल चलने से इम्यून सिस्टम बेहतर, हड्डियां मजबूत, बॉडी पॉश्चर में सुधार होने के साथ-साथ पूरी बॉडी की मूवमेंट भी होती है। अतिरिक्त कैलोरी बर्न करने का यह सबसे अच्छा तरीका है। आइए वीडियों में देखें वॉकिंग के फायदे।