आपके शरीर में होने वाले लक्ष्ण बतातें हैं आप कितना पानी पीते हैं

आमतौर पर कहा जाता है कि हेल्‍दी रहने के लिए दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से आधे रोग तो यूं ही छू मंतर हो जाते हैं। बहुत से लोगों को पता नहीं होता है कि वह पर्याप्त पानी पी रहे हैं या नहीं लेकिन आपके शरीर में होने वाले लक्ष्ण इस चीज को बयान कर देते हैं। जैसे 

1 मुंह का सूखना
2 स्किन का ड्राय होना 
3 कब्ज की शिकायत होना
4 चेहरे की झुर्रियां नजर आना
5 थकान महसूस होना
6 यूरिन का रंग पीला हो जाना
7. बालों में रुसी का हो जाना