स्वास्थ्य के लिए बेहद गुणकारी है ''हरी मिर्च'', फायदे जान रह जाएंगे दंग

पंजाब डेस्क : कई लोग हरी मिर्च शौंक से खाते हैं और कई लोग इससे दूर भागते हैं। हरी मिर्च में बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं, जो हमारी सेहत को बेहतर बनाए रखने और रोगों को जड़ से खत्म करने में मदद करते हैं। हरी मिर्च विटामिन-ए, बी6, सी, आयरन, कॉपर, पोटैशियम, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होती है। हरी मिर्च का सेवन अचार, चटनी, सब्जी आदि में किया जा सकता है। इसमें बीटा कैरोटीन भी मौजूद होता है। हरी मिर्च खाने से के स्वास्थ्य को होने वाले बहुत सारे फायदे हैं जैसे : 

खून साफ ​​करें

हरी मिर्च खाने से खून साफ ​​होता है। हरी मिर्च में रक्तचाप के स्तर को नियंत्रण में रखने के गुण मौजूद होते हैं।

एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर

हरी मिर्च में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो शरीर और त्वचा को किसी भी तरह के संक्रमण से बचाते हैं।

विटामिन-सी से भरपूर

हरी मिर्च में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो रोगों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाकर हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है।

कैंसर से बचाए

कैंसर से लड़ने और शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हरी मिर्च बहुत फायदेमंद होती है।

फेफड़ों के लिए फायदेमंद

हरी मिर्च के सेवन से फेफड़ों के कैंसर का खतरा भी कम हो जाता है।

वजन कम करे

वजन घटाने में हरी मिर्च फायदेमंद हो सकती है। हरी मिर्च में बिल्कुल भी कैलोरी नहीं होती है। इस लिए यह वजन घटाने में काफी मदद करता है।

त्वचा के लिए

विटामिन-ई से भरपूर हरी मिर्च आपकी त्वचा के लिए भी फायदेमंद होती है। इसके इस्तेमाल से आपकी त्वचा जवान और खूबसूरत दिखती है।

पाचन

हरी मिर्च के सेवन से पाचन क्रिया सही रहती है।इसके सेवन से खाना अच्छे से पचता है।

हड्डियों को स्वस्थ रखें

हरी मिर्च में विटामिन सी होता है जो हड्डियों, दांतों और आंखों के लिए फायदेमंद होता है।

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