Punjab: बदले मौसम ने बढ़ाई सेहत की चिंता, चिकित्सकों ने दी सावधानी बरतने की दी सलाह

बरनाला (विवेक सिंधवानी, रवि) : मौसम में लगातार हो रहे बदलाव का असर अब लोगों की दिनचर्या और स्वास्थ्य पर भी दिखाई देने लगा है। सुबह और शाम हल्की ठंडक महसूस होने लगी है, जबकि दोपहर के समय तेज धूप और गर्मी लोगों को परेशान कर रही है। दिन और रात के तापमान में बढ़ते अंतर के कारण कई लोग सर्दी, खांसी, जुकाम और वायरल बुखार की चपेट में आ रहे हैं। मौसम के इस बदलते मिजाज ने विशेष रूप से बच्चों, बुजुर्गों और पहले से स्वास्थ्य संबंधी परेशानी झेल रहे लोगों की चिंता बढ़ा दी है।

सुबह की ठंडक और दोपहर की गर्मी बनी परेशानी

मौसम में आए बदलाव का सबसे अधिक असर लोगों की दिनचर्या पर पड़ रहा है। सुबह घर से निकलते समय हल्की ठंडक महसूस होती है, जबकि कुछ घंटों बाद धूप तेज होने से गर्मी बढ़ जाती है। शाम के समय दोबारा मौसम ठंडा होने लगता है। ऐसे में लोग कपड़ों के चयन को लेकर भी असमंजस में हैं। चिकित्सकों के अनुसार अचानक तापमान बदलने से शरीर को वातावरण के अनुरूप ढलने में समय लगता है। इस दौरान सर्दी-जुकाम, गले में खराश, खांसी, हल्का बुखार और वायरल संक्रमण जैसी शिकायतें सामने आ सकती हैं। मौसम परिवर्तन के कारण अस्पतालों और निजी क्लीनिकों में ऐसे मरीजों की संख्या बढ़ने लगी है।

बच्चों और बुजुर्गों को अधिक सावधानी की जरूरत

मौसम के उतार-चढ़ाव में बच्चों और बुजुर्गों को विशेष सावधानी बरतने की जरूरत है। सुबह जल्दी स्कूल या काम के लिए निकलने वाले बच्चों को हल्के गर्म कपड़े पहनाकर भेजने की सलाह दी जा रही है। वहीं दोपहर में तापमान बढ़ने पर बहुत अधिक गर्म कपड़े पहनने से भी बचना चाहिए। बुजुर्गों को भी सुबह और देर शाम खुले में अधिक देर तक रहने से बचने तथा अचानक ठंडे वातावरण में जाने से परहेज करने की सलाह दी जा रही है। चिकित्सकों का कहना है कि मौसम बदलने के दौरान शरीर में पानी की कमी न होने दें और पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ लेते रहें।

खानपान में संतुलन रखना जरूरी

मौसम परिवर्तन के दौरान खानपान पर ध्यान देना भी जरूरी है। विशेषज्ञों के अनुसार ताजा और संतुलित भोजन लेना चाहिए तथा बाहर का खुला भोजन खाने से बचना चाहिए। साफ पानी पीने के साथ-साथ पर्याप्त नींद और नियमित दिनचर्या बनाए रखना शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए महत्वपूर्ण है। अचानक मौसम बदलने पर ठंडे पेय पदार्थों का अत्यधिक सेवन करने से भी बचना चाहिए। घर से बाहर निकलते समय मौसम के अनुसार कपड़ों का चयन करने और पसीना आने के बाद तुरंत ठंडी हवा में जाने से बचने की सलाह दी जा रही है।

वायरल संक्रमण से बचाव के लिए सावधानी जरूरी

बदलते मौसम में वायरल संक्रमण तेजी से फैलने की संभावना रहती है। खांसी, छींक या बुखार होने पर लापरवाही न बरतने तथा जरूरत पड़ने पर चिकित्सकीय सलाह लेने की अपील की जा रही है। सार्वजनिक स्थानों पर स्वच्छता का ध्यान रखने, हाथों को बार-बार साफ करने और संक्रमित व्यक्ति के बहुत करीब जाने से बचना भी संक्रमण की संभावना को कम कर सकता है।

आने वाले दिनों में भी मौसम में उतार-चढ़ाव के आसार

मौसम विशेषज्ञों के अनुसार आने वाले दिनों में भी मौसम में उतार-चढ़ाव बना रह सकता है। बीच-बीच में बादल छाने तथा वातावरण में नमी कम होने के कारण सुबह-शाम हल्की ठंडक महसूस होने की संभावना है। ऐसे में लोगों को मौसम के अनुसार अपनी दिनचर्या में बदलाव करते हुए स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखने की जरूरत है।

अपने शहर की खबरें Whatsapp पर पढ़ने के लिए Click Here