ये है प्रोटीन का पावरहाउस, तेजी से वजन घटाना चाहते हैं तो जरूर करें Diet में शामिल
punjabkesari.in Saturday, Dec 06, 2025 - 06:22 PM (IST)
बरनाला (विवेक सिंधवानी, रवि): पोल्ट्री फार्म नेता विक्की शैहणा (गोल्डन फॉर्मस) और सतीश गोयल (डी.के. पोल्ट्री फार्म) ने स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोगों के लिए एक महत्वपूर्ण जानकारी सांझा की है। उन्होंने दावा किया है कि अंडे का सेवन विशेष रूप से वजन कम करने और स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने में बहुत सहायक है। दोनों नेताओं ने अंडे के पोषण मूल्य और वजन घटाने की यात्रा में इसकी भूमिका पर प्रकाश डाला।
प्रोटीन से भरपूर अंडा, भूख पर नियंत्रण
\पोल्ट्री फार्मर नेता विक्की शैहणा ने कहा कि अंडा प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत है और यही खूबी इसे वजन घटाने के लिए एक आदर्श आहार बनाती है। उन्होंने बताया, "अंडे में उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है। यह प्रोटीन पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे बार-बार भूख लगने की समस्या कम हो जाती है। जब भूख कम लगती है, तो कैलोरी का सेवन स्वाभाविक रूप से घट जाता है, और व्यक्ति ओवरईटिंग से बचता है।" शैहणा के अनुसार वजन कम करने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए सुबह नाश्ते में अंडे शामिल करना सबसे अधिक फायदेमंद है, क्योंकि यह उन्हें दिन भर ऊर्जावान रखता है और अनहेल्दी स्नैक्स खाने की लालसा को कम करता है।
मेटाबॉलिज्म को मिलता है बूस्ट
सतीश गोयल (डी.के. पोल्ट्री फार्म) ने इस बात पर जोर दिया कि अंडा न केवल भूख को नियंत्रित करता है, बल्कि यह शरीर के मेटाबॉलिज्म (चयापचय) को भी बढ़ावा देता है। गोयल ने कहा, "अंडे में मौजूद अमीनो एसिड और विटामिन, विशेष रूप से विटामिन-डी, शरीर के मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाने में मदद करते हैं। जब मेटाबॉलिज्म तेज होता है, तो शरीर अधिक कैलोरी बर्न करता है, जिससे वजन घटाने की प्रक्रिया तेजी से होती है।" उन्होंने सलाह दी कि वजन कम करने के इच्छुक लोगों को अंडे को सबसे स्वस्थ तरीकों से खाना चाहिए, जैसे कि उबले हुए अंडे या कम तेल में बने अंडे। उन्होंने आगाह किया कि अधिक तेल या मक्खन में बना ऑमलेट या फ्राई अंडा अतिरिक्त कैलोरी जोड़ सकता है और वजन घटाने के लक्ष्य को प्रभावित कर सकता है। पोल्ट्री फार्मर नेताओं ने लोगों को अपनी डाइट में अंडे को शामिल करने की सलाह दी है, ताकि वे न केवल वजन कम कर सकें, बल्कि आवश्यक पोषक तत्वों को प्राप्त करके एक मजबूत और स्वस्थ शरीर बना सकें।
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