सर्दियों में ज्यादा देर तक धूप में बैठने वाले Alert... हो सकती है घातम बीमारी!

पंजाब डेस्क : पंजाब के कई जिलों में  हलकी बुंदाबादी से ठिठुरन का दौर शुरू हो गया है। अधिकतम तापमान में 5 डिग्री की गिरावट के चलते सर्द हवाओं का सिलसिला भी शुरू हो गया है। वहीं, सर्दियों की ठंडी में धूप हर किसी को पसंद होती है। अक्सर लोग ठंड से बचने के लिए घंटों धूप में बैठना पसंद करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज्यादा देर तक धूप में बैठने से आपको कई नुकसान हो सकते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि सर्दियों में धूप का आनंद लें लेकिन सावधानी से। सनस्क्रीन और सही कपड़ों से अपनी त्वचा की रक्षा करें और स्वस्थ रहें।

धूप में बैठने आपकी त्वचा को गंभीर नुकसान हो सकता यानी कि त्वचा कैंसर जैसी घातक बीमारी हो सकती है। सूरज की तेज पराबैंगनी (यूवी) किरणें त्वचा कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकती हैं। इससे धूप न केवल समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ना बल्कि त्वचा कैंसर के खतरे को भी बढ़ा सकती है। एक अध्ययन के अनुसार, यूवी किरणें त्वचा की ऊपरी परत (स्ट्रेटम कॉर्नियम) को कमजोर कर देती हैं, जिससे सनबर्न और कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। 

त्वचा कैंसर के प्रकार

बेसल सेल कार्सिनोमा: यह त्वचा कैंसर का सबसे आम प्रकार है और आमतौर पर चेहरे और हाथों जैसे धूप के संपर्क में आने वाले क्षेत्रों को प्रभावित करता है।
स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा: यह धूप के संपर्क में आने वाली त्वचा पर भी विकसित होता है और अक्सर चेहरे, कान, होंठ और हाथों पर दिखाई देता है।
मेलेनोमा: यह त्वचा कैंसर का सबसे घातक रूप है। यह मौजूदा तिल में विकसित हो सकता है और तेजी से शरीर के अन्य हिस्सों में फैल सकता है।

धूप से बचाव के आसान टिप्स

• दोपहर 12 बजे से 3 बजे तक तेज धूप से बचें।
• बाहर जाते समय पूरी बाजू के कपड़े और टोपी या स्कार्फ पहनें।
• धूप में निकलने से पहले कम से कम एसपीएफ 30 वाला सनस्क्रीन लगाएं।
• अपनी आंखों को यूवी किरणों से बचाने के लिए धूप के चश्मे का प्रयोग करें।

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