पंजाबवासी हो जाएं सावधान! कड़ाके की ठंड में बेहद चौकस रहने की जरूरत

पंजाब डेस्क: पंजाब में कड़ाके की ठंड जोरों पर है, जिससे लोगों को काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ रहा है। सर्दियों की ठंड कई चुनौतियां लेकर आती है, जिसका असर स्वास्थ्य पर पड़ सकता है। इसलिए ठंड के मौसम में सेहत का अधिक ख्याल रखना जरूरी है, क्योंकि बढ़ती ठंड दिल और दिमाग को नुकसान पहुंचा सकती है, जो जानलेवा भी हो सकती है। ठंड बढ़ने से खून गाढ़ा हो जाता है, जिसका सीधा  रक्त प्रवाह पर पड़ता है। ऐसे में ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है, जिससे ब्रेन स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। सर्दी के मौसम में हृदय रोगियों की संख्या 25 से 30 प्रतिशत तक बढ़ जाती है। ठंड के मौसम में सुबह की सैर सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है। इसलिए बेहतर होगा कि सुबह कोहरे और शीतलहर के बीच बाहर निकलने से बचें।

क्मयूनिटी हैल्थ सैंटर की सीनियर  मैडीकल अफसर डॉ. अलका ने कहा कि मौसम में बदलाव के कारण कई शारीरिक परेशानियां होती हैं और बीमार होने का खतरा सामान्य से अधिक होता है। ठंड में कपड़ों के साथ थोड़ी सी लापरवाही भी इस पर असर डाल सकती है। सर्दी के मौसम में बाल झड़ना, खांसी, जुकाम, एलर्जी, अस्थमा, रूखापन और वजन बढ़ने जैसी कई समस्याएं होने का खतरा रहता है।

विशेष सावधानियां

• सर्दी के मौसम में ठंडी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए।
• ताजा और गर्म खाना खाएं और गर्म पानी पिएं।
• इस मौसम में बच्चों, बुजुर्गों और गर्भवती महिलाओं का ख्याल रखना जरूरी है।
• गर्म और ताजा खाना खाएं और गर्म पानी पिएं।
• शीतलहर से बचने के लिए गर्म कपड़े पहनने चाहिए।
• विटामिन-सी युक्त फल और हरी सब्जियों जैसे पौष्टिक खाद्य पदार्थों का सेवन करें।