Health : क्या बदलते मौसम में आप भी हैं सर्दी खांसी व जुकाम से परेशान, तो अपनाएं ये घरेलू नुस्खे

पंजाब डैस्क : बदलते मौसम में हर कोई आजकल सर्दी-खांसी और जुकाम से परेशान हैं, जिसके चलते गले में दर्द और फ्लू की दिक्कत भी बढ़ जाती है। हालांकि, खांसी-जुकाम किसी भी मौसम में हो सकते हैं, लेकिन इन छोटी समस्याओं के लिए हर बार डॉक्टर के पास जाना जरूरी नहीं होता, इनका हम घर बैठे भी इलाज कर सकते हैं। दरअसल कुछ घरेलू नुस्खे अपनाकर इससे आराम पाया जा सकता है। दरअसल जब हमें सर्दी खांसी व जुकाम की शिकायत हो जाती है तो इसका इलाज हमारी रसोई में ही उपलब्ध होता है। तो आईए जानें ऐसे कौन से घरेलू नुस्खे हैं, जो हमें इन उक्त बीमारियों से आराम दिलवाने में मदद करते हैं और छोटी-मोटी समस्याओं को आसानी से दूर किया जा सकता है। 

अदरक की चाय  (Ginger Tea)
अदरक की चाय सर्दी खांसी व जुकाम में बड़ी राहद प्रदान करने वाली होती है क्योंकि अदरक औषधीय गुणों से भरपूर होता है। आज कई भारतीय घरों की पहली पसंद है अदरक वाली चाय। यह सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है। इसके सेवन से आप सर्दी, खांसी व जुकाम जैसी समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं। इसके कई फायदे हैं जैसे-इस चाय के सेवन से आप अपनी  बहती हुई नाक पर काबू पा सकते हैं। साथ ही ये श्वसन पथ से कफ को बाहर भी निकालती है।

शहद का सेवन (Honey Consumption)
शहद का सेवन कई तरीके से किया जाता है, जो सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचाता है. अगर किसी को बहुत ज्यादा खांसी की समस्या हो रही है तो ऐसे में अदरक के साथ शहद का सेवन करें। इससे जुकाम पर काफी जल्दी असर होता है।

तुलसी (Tulsi Home Remedy For Cough)
खांसी की दवा के रूप में तुलसी का इस्तेमाल किया जाता है। इसके लिए आप तुलसी के पत्तों का रस निकाल कर पिएं, ये काफी फायदेमंद है। ये खांसी ठीक (khansi ka ilaj) करने का काफी कारगर उपाय है। 

आंवला का सेवन (Amla Consumption)
खांसी के लिए आंवला  काफी असरदार माना जाता है। बता दें कि विटामिन-सी से भरपूर आंवला, ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने के अलावा सेहत के लिए कई प्रकार से लाभकारी है। अपने खाने में आंवला शामिल कर आप एंटी-ऑक्सीडेंट्स का सोर्स बढ़ा सकते हैं. यह आपकी इम्यूनिटी को भी मजबूत करने में मदद करता है.

अलसी (Flaxseed)
अलसी की मदद से आप सर्दी-खांसी और जुकाम जैसी परेशानियों से छुटकारा पा सकते हैं। इसके लिए आप अलसी के बीजों को मोटा होने तक उबालें और उसमें नींबू का रस व शहद मिलाएं। इस मिश्रण का सेवन खांसी से आराम दिलाता है।
 
गर्म पानी (warm Water)
सर्दी-खांसी, जुकाम होने पर गुनगुना पानी ही पिएं। दरअसल, गुनगुना पानी आम सर्दी, खांसी और गले में खराश से लड़ने में मदद करता है। गुनगुना पानी गले में सूजन को कम करता है और शरीर से इंफेक्शन को बाहर निकालता है।

अदरक और नमक (Ginger And Salt)
अदरक और नमक का एक साथ उपयोग कर आप सर्दी-खांसी व जुकाम से राहत पा सकते हैं। इसके लिए आप अदरक को छोटे टुकड़ों में काटें और उसमें नमक मिलाएं। अब एक-एक कर इसे खाएं। इसके रस से आपका गला खुल जाएगा और नमक से कीटाणु भी मर जाएंगे।