सुबह की यह एक आदत बदल देगी आपकी Life

जालंधर(रत्ता, खुशबू): कहते हैं कि एक स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ दिमाग रहता है क्योंकि हमारे तन और मन का बहुत ही गहरा रिश्ता होता है। इसलिए मन को खुश रखने के लिए जरुरी है कि हम तन को भी हमेशा खुश और स्वस्थ रखें। इसके लिए सबसे जरुरी है कि हम हर रोज सैर करें। रोज सैर करने से न केवल हमारा मन बल्कि शरीर भी पूरी तरह से फिट रहता है।

30 मिनट से अधिक की सैर है जरूरी
डॉ. निपुण ने बताया कि अच्छी सेहत के लिए जरूरी है कि हम हर रोज 30 मिनट से अधिक सैर करें। इससे शुगर के साथ होने वाली अन्य कई तरह की बीमारियों से हमारा बचाव रहता है। इसके साथ ही दिल को भी की तरह की बीमारियों से बचाने में मदद करता है। सैर के साथ जरूरी है कि हम एक हेल्दी डाइट लें।
डॉ. निपुण महाजन कार्डियोलॉजिस्ट

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बढ़ती उम्र के साथ घुटने रहते है सही
सैर करने से न केवल हमारा शरीर बल्कि बढ़ती हुई उम्र के साथ हमारे घुटने भी फिट रहते है। लोगों का मानना होता है कि दर्द होने पर सैर नहीं करनी चाहिए पर सैर करते रहने से जो थोड़े बहुत घुटने सही होते है वह और खराब होने से बच जाते है। रोज सैर करने से हमारा शरीर पूरी तरह से चुस्त रहता है इसलिए हमें हर रोज सैर करनी चाहिए।
डॉ. शुभांग अग्रवाल ऑर्थोपेडिक एंड ज्वाइंट रिप्लेसमेंट सर्जन 

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